MI BLOG DE PSICOLOGÍA

La importancia de las rutinas

Es la hora de la vuelta de vacaciones y la vuelta al cole. Durante el verano, las rutinas familiares seguramente se hayan cambiado por otras más tranquilas y flexibles, dando espacio al descanso e incluso a la improvisación. Los días son más largos y las noches más...

Qué es (realmente) el autocuidado

Últimamente se habla mucho de la importancia del autocuidado; pero ¿a qué se refieren todos esos profesionales, textos de redes sociales y blogs? Hoy en día entendemos el autocuidado como el conjunto de acciones que llevamos a cabo para mantener nuestra salud física,...

EYE SCAN o Unidad de Escaneo Ocular

¿Qué es el EYE SCAN o Unidad de Escaneo Ocular?  Su finalidad es proporcionar la estimulación bilateral visual necesaria, durante la terapia EMDR, para poder reprocesar las experiencias difíciles con una mejor comodidad y precisión. La barra de luz proporciona...
La importancia de las rutinas

La importancia de las rutinas

El volver a las rutinas es algo que aunque nos pueda resultar aburrido, es esencial.
Un entorno predecible por la interiorización de las nuevas rutinas nos proporcionara la seguridad y tranquilidad necesarias para poder destinar nuestros recursos mentales a la realización de nuestras obligaciones de manera más eficaz.
Y para ello es importante empezar con cierta antelación introduciendo poco a poco los nuevos horarios y tareas, sobre todo para que los más pequeños puedan ir acostumbrándose antes de la vuelta al colegio.

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Qué es (realmente) el autocuidado

Qué es (realmente) el autocuidado

Todo el mundo habla de autocuidado, hay diferentes formas de cuidarse a uno mismo, pero lo que no se dice habitualmente, es que cuidarnos a nosotros mismos de manera constante, es un acto valiente, que requiere de autoconciencia y autoreflexión para saber qué es lo que necesitamos, así como de equilibrio, asertividad, disciplina y coherencia, para poner en práctica las acciones de cuidado.
Un buen autocuidado nos proporcionara una vida más plena, y saludable a nivel físico y mental.

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